Dijeta za lijene prilika je da se riješe suvišnih kilograma za one ljude koji nemaju vremena i novca za pripremu i kupnju posebnih jela i proizvoda, posjećuju teretane i kozmetičke salone.
Vodena dijeta za mršavljenje pravi je božji dar za one koji su umorni od vječnog osjećaja gladi, potrage za određenom hranom, teškog rasporeda ili neukusne hrane najpopularnijih, ali vrlo strogih dijeta za mršavljenje. Zbog takvih neugodnosti mnogi se dugo ne mogu pridržavati prehrane, što zahtijeva određene poteškoće. Ne uspijevaju ne čekajući rezultate.
Osnovna pravila prehrane za lijene
- Popijte dvije čaše vode 15-20 minuta prije jela!
- Ne pijte vodu tijekom i nakon jela dva sata!
- Nakon dva sata svoju omiljenu kavu, zeleni čaj bez šećera možete piti s kriškom limuna, ali bez nečega (kolačići, kolači, slatkiši, lepinje), u suprotnom ćete početi ponovno jesti. Morat ćete neko vrijeme staviti sve slatkiše na stranu.
U čemu je tajna prehrane
- Prvo, to je već postojeći djelomični osjećaj sitosti, nakon uzimanja dvije čaše vode, to je već gore spomenuto;
- Drugo - voda ubrzava metaboličke procese u tijelu, a težina brže odlazi, opet se otrovi i toksini izlučuju vodom;
- Treće, kada pijete vodu prije obroka, u potpunosti udovoljavate svojoj potrebi za tekućinom, te stoga ne pijete tako kalorična pića kao što su slatki čaj, sokovi i tako dalje.
Dijeta dnevno
Doručak. Pijemo 2 čaše vode. Doručkovat ćemo s onim što nam srce poželi. Istodobno, ne pijemo hranu i ne pijemo 2 sata nakon toga.
Večera. Pijemo 2 čaše vode. Ručamo, nema ograničenja na meniju za ručak. Istodobno, ne pijemo hranu, a nakon ručka ne pijemo 2 sata.
Večera. Pijemo 1 čašu vode. Ako želite, tada popijte 2. Večera bez gastronomskih ograničenja. Hranu ne peremo i ne pijemo 2 sata nakon toga.
Napomena: Ako iznenada odlučite nešto prigristi (primjerice, popodnevni međuobrok), ne zaboravite da prije jela morate popiti 2 čaše vode. Ali, ako je količina hrane mala (kolačići, rolat ili sendvič), tada možete popiti samo 1 čašu.
Dijetalni profesionalci
- Lijena prehrana je vrlo učinkovita.
- Ne zahtijeva restrukturiranje prehrane.
- Omogućuje vam upotrebu vaše omiljene hrane.
- Nije popraćeno glađu.
- Aktivira procese samočišćenja tijela.
- Potiče metaboličke procese.
- Osigurava brzu probavu hrane.
- Uklanja neravnotežu vode u tijelu.
Kontraindikacije za jednostavnu prehranu za lijene
Dijeta je na prvi pogled bezopasna. Međutim, bez obzira koliko oduševljeni bili pregledi o prehrani za lijene, nemojte žuriti s primjenom. Provjerite sa svojim liječnikom. I, najvjerojatnije, liječnik će to odobriti ako ste relativno zdrava osoba. Ako imate problema s bubrezima, srčanim bolestima, povišenim krvnim tlakom, onda je bolje dati prednost drugačijem načinu rješavanja viška kilograma.
Postoji još jedna nijansa korištenja jednostavne prehrane za lijene. Količinu vode koju propisuje dijeta treba piti sa zadovoljstvom. Ako voda "ne teče", tijelu takva količina nije potrebna, tada dijeta za lijene nije prikladna za vas.
Dijeta voća i povrća za lijene
Dijeta za lijene Glavna prehrana je voda, svježe povrće i voće.
Trajanje dijete: 1 tjedan.
Princip prehrane: jedite povrće i voće, po mogućnosti svježe. Za dan dijete - do 2 kg. Između jedenja voća i povrća pijte vodu.
Značajke: odaberite voće prema tipu kože (suho - zrelo i slatko, kombinirano ili normalno - bilo koje, masno - kiselo i zeleno).
Rezultati lijene prehrane
- gubitak od dva do pet kilograma tjedno;
- jačanje imunološkog sustava;
- poboljšanje boje kože.
Preporuke
Tijekom bilo koje dijete, a i za lijene, posebno mjesto se daje spavanju. I ne samo njegova količina, već i kvaliteta. Čvrst, zdrav san tijekom 8 - 9 sati potiče pravilan metabolizam i normalnu obradu hrane. Kada se poremeti način spavanja, stvara se više hormona zvanog kortizol.
Njegov višak negativno utječe na metabolizam ugljikohidrata i endokrini sustav, što dovodi do činjenice da se ugljikohidrati dobiveni iz hrane ne prerađuju u potpunosti u energiju, već se nakupljaju u obliku masnih naslaga. Zato pokušajte regulirati svoj san i višak kilograma tijekom lijene prehrane brže će nestati.
Dopunite svoju prehranu hranom bogatom vitaminima. Primjerice, element poput kroma pomaže tijelu da ne pohranjuje ugljikohidrate u obliku masnih naslaga, već ih pretvara u energiju. Uz pomoć kroma dolazi do aktivne sinteze tvari - kolagena. To je vrlo važno, jer zahvaljujući njemu možete izbjeći takve posljedice gubitka kilograma kao što je opuštenost kože. Kolagen čini da koža izgleda zdravo i čvrsto.
Ako u tijelu postoji dovoljna količina kroma, magnezija, selena i cinka, tada će se razina inzulina normalizirati i poboljšati rad gušterače. Zahvaljujući tome, produljuje se vrijeme kada se osoba osjeća sito nakon jela.
Znajući takve nijanse, možete smršaviti ne samo u korist svoje figure, već i zbog svog zdravlja. Dijeta za lijene pomoći će vam da postignete savršenstvo kojem težite.
Zaključak
Nevjerojatna dijeta za lijene odgovarat će gotovo svima. Pregled pokazuje kako je ugodno mršaviti, a da si ne uskratite uobičajenu prehranu. Nije potrebno pažljivo izračunavati kalorije, pripremati odvojene obroke ili ograničiti unos ugljikohidrata. Dijeta za lijene izvrsno je rješenje za ljude koji žele steći vitku figuru, ali nisu spremni odreći se svojih omiljenih jela.